Kombinasi Makanan yang Cepat Bantu Anda Turunkan Badan

(Foto: Timolina/Freepik)

Kombinasi makanan ternyata bisa menjadi trik cerdas dalam proses menurunkan berat badan. Ini bisa menjadi alternatif ketika sejumlah cara sudah dilakukan dan berat badan belum mencapai angka ideal.

Dalam hal melangsingkan badan, dua makanan bisa lebih baik dari satu. Bersama-sama, kombinasi makanan itu dapat memberi kamu lebih banyak nutrisi, membuat lebih kenyang, dan membantu membakar lebih banyak kalori.

Untuk membantu mencapai tujuan penurunan berat badan, berikut ini empat kombinasi makanan terbaik yang bisa kamu masukkan ke menu diet, seperti dirangkum dari Times of India, Rabu (23/12/2020).

1. Telur dan bayam

Telur sarat dengan protein berkualitas tinggi. Keduanya bergizi, mudah dibuat, dan enak. Tetapi jika tujuan kamu adalah menurunkan berat badan, tambahkan bayam ke telur dadar. Berdasarkan sebuah penelitian, mengonsumsi bayam kaya zat besi dengan telur dapat membantu orang bertambah gemuk dan menurunkan berat badan lebih banyak.

2. Daun hijau dan minyak zaitun

Untuk mengekang rasa lapar saat makan siang, tidak ada yang lebih baik dari semangkuk salad hijau segar. Agar membuatnya lebih sehat, pertimbangkan menambahkan sedikit minyak zaitun ke dalamnya. Sayuran hijau dan minyak zaitun adalah makanan yang ramah kesehatan.

Tapi bila digabungkan bersama, itu bisa melipatgandakan proses penurunan berat badan. Kaya akan lemak tak jenuh tunggal, minyak zaitun membantu mengusir rasa lapar dan sayuran hijau meningkatkan rasa kenyang. Menambahkan minyak ke dalam salad juga membantu meningkatkan penyerapan nutrisi dari sayuran hijau.

3. Apel dan selai kacang

Apel dan selai kacang adalah makanan klasik yang menurunkan berat badan. Selai kacang mengandung lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang bisa membuat kamu kenyang dan meningkatkan metabolisme insulin. Apel juga kaya serat yang bisa meningkatkan rasa kenyang. Bersama-sama mereka bisa membuat camilan yang sangat baik untuk menurunkan berat badan.

4. Teh hijau dan lemon

Teh hijau adalah salah satu minuman terbaik untuk pengamat berat badan. Ini adalah minuman rendah kalori dan kaya antioksidan yang bisa membantu kamu membakar lebih banyak lemak dan mengurangi berat badan lebih cepat.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum teh hijau 2 hingga 3 kali sehari dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membantu menurunkan berat badan. Untuk membuatnya lebih efektif, peras jus lemon segar di dalamnya. Lemon mengandung vitamin c yang dapat membantu tubuh menyerap nutrisi.

sumber : okezone

Read More

Beberapa Biji Kopi yang Layak Untuk Anda Coba

Tepat saban 1 Oktober lalu, dunia memperingati Hari Kopi Internasional. Sementara Indonesia sendiri juga punya hari kopi, Hari Kopi Nasional yang dirayakan setiap 11 Maret.

Kopi asal Indonesia jadi salah satu komoditas unggulan. Tak hanya memeriahkan pasar dalam negeri, akan tetapi juga menjelajah negara-negara lain di dunia.

Bicara soal jenis dan produk kopi asal Indonesia, ada beragam yang ditawarkan. Jika berselancar di marketplace saja, Anda sudah seperti berada di belantara 'kopi'. Ada begitu banyak jenis juga merk disodorkan dan, seolah semua terlihat sama menggiurkannya--di lidah para penikmat kopi.

Namun, memilih jenis biji kopi yang akan Anda seduh, kadang-kadang juga perkara selera. Dan, kopi terasa nikmat bukan hanya dari jenis biji, melainkan juga kesegaran saat menghaluskan (proses grinding) hingga, soal cara menyeduh.

Meski begitu, tetap tak ada salahnya menyimpan daftar rekomendasi kopi-kopi pilihan yang bisa Anda jajal. Berikut :

Liong Bulan

Kopi legendaris asal Bogor ini memulai produksi sejak 1945. Dijual dalam sachet kecil takaran satu gelas, bubuk kopinya sudah dicampur gula.

Dibandingkan kopi sachet lain, Liong Bulan punya rasa lebih pahit dan kental. Aromanya pun khas. Kalau Anda terbiasa minum kopi tanpa gula, Anda bisa beli Liong Bulan ukuran 250 gram. Dalam kemasan yang lebih besar, biasanya hanya berisi bubuk kopi Liong Bulan tanpa gula.

Rumah Kopi Ranin

Rumah Kopi Ranin sebetulnya sebuah kedai kopi yang, letaknya di Bogor. Namun kedai kopi ini juga menyangrai kopi single origin. Aneka pilihan biji ataupun bubuk kopi tersedia.

Beberapa jenis kopi arabika di antaranya Mandailing, Flores, Gayo, Java Preanger, Kintamani, Lintong, Toraja dan Papua. Arabika Flores di sini jadi yang paling populer dibanderol Rp115.000 per kilogram.

Sarongge

Kopi Sarongge ini ditanam petani di kebun-kebun, lereng Gunung Gede dan Gunung Geulis, Cianjur. Sarongge merupakan jenis kopi arabika. Anda bisa pilih mulai dari Sarongge full wash, honey, natural, winey hingga luwak.

Sedangkan jenis kopi robusta diberi nama Sarongge Rosidi. Robusta ini dari dataran tinggi, karena itu menyimpan jejak manis cokelat. Sementara racikan antara sedikit robusta dan lebih banyak arabika bisa Anda dapat di Sarongge Ki Hujan.

Giyanti

Giyanti sebetulnya nama Kedai Kopi di Jalan Surabaya, Jakarta Pusat. Tapi kedai yang hanya buka sampai pukul 17.30 WIB dan libur pada hari Selasa ini juga menyediakan biji kopi.

Ada tiga biji kopi yang bisa Anda coba antara lain Siraja Biak Biak, Aceh Saman Meriah dan, Siulak Bujang.

Siraja Biak Biak merupakan biji kopi arabika dari Lintong Nihuta, Sumatera Utara dengan aroma yang kompleks. Anda bisa mendapatkan deskripsi karakter ketiganya dengan melongok ke laman Giyanti.

Tanamera Coffee

Tanamera berarti tanah merah, konon merupakan refleksi dari kesuburan tanah di Indonesia untuk menumbuhkan kopi-kopi terbaik. Ada berbagai kopi dari Bali, Flores, Jawa, Sulawesi dan Sumatera.

Di laman Tanamera, Anda akan menemukan deskripsi masing-masing karakter biji kopi mulai dari keasaman, aroma, aftertaste, sweetness hingga body kopi. Semua single origin dan blend tersedia dalam kemasan 100 gram, 250 gram dan, 1 kg.

Selain yang sudah disebut di atas, jika pergi ke toko kopi di pasar, Anda juga bisa menemukan berbagai jenis kopi dalam puluhan toples. Kalau mau, Anda bisa pula menjajal Flores Yellow Cattura, Lintong, Wamena atau juga Cibulao untuk dibawa pulang.

Kalau suka robusta, Anda bisa mencoba biji kopi dari Malang, Arjuno misalnya, atau dari Temanggung. Mau pilih arabika ataupun robusta, bebas saja.

Pilihan arabika atau robusta bukan soal mana yang lebih enak, sih. Perbedaan keduanya biasanya lebih kepada harga. Sementara enak atau tak enak, itu perkara selera.

Tentu Anda boleh tak sepakat dengan pilihan-pilihan di atas. Bagaimana, Anda punya rekomendasi biji kopi dan favorit lainnya? Boleh juga, dong. /cnnindonesia

Read More

Kenapa Anda Belum Juga Memiliki Belahan Jiwa, Simak 7 Alasan Ini

      

Buat kamu yang ingin ketemu belahan jiwa kamu, cek yuk 7 alasan kenapa kamu belum ketemu dengan belahan jiwa kamu sampai sekarang. Dari tujuh alasan ini juga bisa membuat hubungan kamu dan dia nantinya semakin harmonis di masa depan.

7. Masih trauma dengan hubungan masa lalu.

Membalas api dengan api. Mencoba membuktikan kepada seseorang, menunjukkan bahwa kamu masih "laku", ini justru gak membawa kamu ke mana-mana dan hanya bisa bikin kamu lebih menderita saja. Ternyata, kebiasaan ini bisa menjauhkan kamu dari pasangan yang potensial di masa depan. Karena gak ada satu pun orang yang mau dijadikan cadangan, bahkan kamu sendiri gak mau bukan? Biasanya tipe ini dekat dengan seseorang hanya sebagai pelampiasan saja. Blazzer, baiknya gunakan waktumu untuk menenangkan diri dan cobalah untuk mengerti apa yang benar-benar hati kamu katakan.

6. Memiliki ekspektasi yang terlalu tinggi

Banyak perempuan memimpikan sosok pangeran, dan banyak laki-laki yang mau pasangan wanitanya sempurna dalam segala hal. Dalam kehidupan yang nyata, kita gak bisa seperti itu Blazzer. Segala hubungan adalah win win solution, saling memberikan dampak bagi pasangannya, contohnya si cewek memiliki hal yang hanya bisa melengkapi kekurangan dari si cowok, begitu juga sebaliknya. Pertama, kamu harus fokus terhadap diri kamu sendiri. Bagaimana penampilanmu? Apa yang bisa kamu berikan kepada orang lain? Apakah ia akan merasa nyaman bersama kamu? Lagian, seorang pangeran akan menikahi seorang putri. Dalam kata lain, kalau kamu menginginkan seseorang dengan karakter tertentu, pantaskanlah diri kamu seperti yang kamu inginkan terlebih dahulu.

5. Menginginkan seseorang yang sudah memiliki pasangan

Jangan buang waktumu. Tentu saja, apapun bisa saja terjadi dalam hidup, dan kita gak bisa menghakimi seseorang, tapi pikirkan hal berikut ini. Apakah seseorang yang selingkuh akan menjadi belahan jiwamu? Jangan sekali-kali berpikir bahwa kamu lebih baik daripada pasangannya sekarang. Jika kamu benar-benar menggantikan posisi mereka, kamu akan tersiksa dengan rasa ragumu 'Apakah aku juga akan diselingkuhi?', gak mau kan?

4. Memiliki masalah kepercayaan

'Semuanya sama aja!' Hal ini sering kita dengar. Jangan terburu-buru untuk mempercayai hal-hal yang hanya sementara. Tapi, pada waktu yang sama, jangan mendorong seseorang keluar dari hidup kamu karena kamu tidak bisa percaya kepadanya. Bukan salah mereka jika mantanmu menyakitimu. Konsentrasi untuk mengamati orang-orang yang ada di sekitar kamu siapa tahu mereka adalah calon pasanganmu kelak, dan yang terpenting, jangan membiarkan  hal-hal kecil yang penting terlewatkan.

3. Takut akan hubungan yang serius

Kurangnya rasa percaya diri bahwa kamu bisa melewati ujian setiap harinya, rasa takut akan kehilangan waktu pribadi, rasa takut untuk merasa ketergantungan akan pasanganmu. Semua hal ini menjadi dinding yang gak terlihat sehingga tak terasa mencegah kamu untuk menemukan seseorang yang baru. Bagaimana kamu bisa mengubah situasi? Gak ada solusi yang instan, tapi seperti poin sebelumnya, coba introspeksi diri, temukan hobi yang menyenangkan, pergi keluar lebih sering, dan jangan berpikiran negatif. Tentu dalam hubungan kita mau 'diseriusin' sama orang yang kita cintai bukan? 

2. Sangat ingin merasa dicintai

Jangan jadi seperti burung merak yang kerap memamerkan ekornya yang indah. Hal itu justru mengundang orang-orang untuk menertawakan kamu. Mencoba menarik perhatian seseorang dengan segala cara juga gak akan berhasil kalau kamu gak merasa nyaman melakukannya. Jadilah dirimu sendiri. Seseorang yang tepat tentunya akan menerima kamu apa adanya. Good luck Blazzer!

1. Terlalu terburu-buru

Banyak orang percaya pada rumor 'jam biologis'. Banyak orang yang ingin memamerkan pasangannya kepada setiap orang yang ditemuinya, dan banyak juga orang yang mau dicintai oleh orang yang baru ditemuinya, dan kamu akan mengejar-ngejarnya. Kalau memang kamu memiliki niat yang serius, hal ini tentunya baik. Tetapi jangan terburu-buru, apalagi kalau itu baru kencan pertama. Hal itu justru hanya akan membuat orang tersebut takut, padahal bisa jadi dia sudah tertarik kepadamu.

Nah itu dia 7 alasan kenapa kamu belum menemukan belahan jiwa kamu sampai sekarang. Coba kamu intropeksi diri masing-masing, masihkah kamu menutup diri dengan orang baru? Bisa jadi dia adalah belahan jiwa kamu. Jangan takut untuk berkenalan dengan orang baru, cobalah untuk bertukar pikiran dengan seseorang, jadilah diri kamu apa adanya maka kamu akan memunculkan kecantikan itu dari hati kamu sendiri. Cinta yang tulus akan muncul perlahan dari mata turun ke hati. /viva

Read More

2 Kunci Kemenangan Manchester United Menghadapi Chelsea Carabao Cup 2019

Manajer Manchester United, Ole Gunnar Solskjaer, mengungkap dua kunci sukses kemenangan timnya atas Chelsea. Setan Merah menang karena faktor semangat dan persahabatan di antara para pemain.

Manchester United dijamu Chelsea pada laga babak 16 Besar Carabao Cup 2019/2020. Manchester United menang dengan skor 2-1 pada laga di Stamford Bridge, Kamis (31/10/2019) dini hari WIB.

Kemenangan Manchester United tidak lepas dari aksi gemilang Marcus Rashford. Pemain berusia 22 tahun tersebut mencetak dua gol. Satu gol dari eksekusi penalti menit 25 dan satu dari tendangan bebas menit 73.

Chelsea, sebagai tuan rumah, punya sejumlah peluang mencetak gol. Akan tetapi, hanya satu yang dikonversi menjadi gol lewat Michy Batshuayi. Pemain 26 tahun mencetak gol pada menit ke-61 dari tendangan jarak jauh.

2 Kunci Kemenangan Manchester United

Ole Gunnar Solskjaer sangat senang dengan sukses yang diraih Manchester United di laga melawan Chelsea. Dia bangga karena United lolos ke babak perempat final. Sukses ini tidak lepas dari dua faktor kunci.

"Kami sudah sering menjalani laga tandang dalam minggu terakhir. Kami memiliki semangat tim dan persahabatan yang baik. Hal tersebut yang telah menunjukkan karakter tim," ucap Solskjaer dikutip dari Sky Sports.

Dari sisi permainan, Solskjaer juga cukup senang. Menurutnya, Scott McTominay dan kawan-kawan berhasil tampil sesuai rencana. Walau skor sempat imbang 1-1, pemain United mampu mencetak gol lagi dan bermain bagus.

"Kami memiliki keunggulan 1-0 dalam banyak pertandingan dan itu tidak berjalan. Hari ini kami luar biasa, dengan sepak bola yang mengalir cepat. Inilah Manchester United," kata manajer berusia 46 tahun tersebut.

Pujian untuk Pemain Muda Manchester United

Marcus Rashford bermain bagus di laga melawan Chelsea. Solskjaer tentu memberi pujian tinggi pada sang jebolan akademi United. Tetapi, bukan hanya Rashford yang mendapat pujian dari manajer asal Norwegia tersebut.

"Ketika Anda memberi pengalaman kepada para pemuda, seperti yang didapatkan Brandon Williams malam ini dan dia bermain luar biasa. Itu akan banyak membantu mereka."

"Kami tahu bahwa kami bukan produk jadi, kami sedang dalam proses dan terus berusaha untuk lebih baik," ucap Solskjaer.

Brandon Williams tampil bagus di laga melawan Chelsea. Pemain berusia 19 tahun tersebut mampu mengawal sisi kiri pertahanan United. Williams bermain penuh selama 90 menit.

Sumber: Sky Sports, Bola Net

Read More

Jadwal Liga Champions 18-19-20 September 2018 Live RCTI

Setelah absen cukup lama, perhelatan fase grup Liga Champions kembali digelar. Seusai menuntaskan babak playoff, duel antara tim-tim raksasa Eropa akan kembali tersaji di hadapan Bolaneters sekalian.

Pertandingan pekan pertama fase grup Liga Champions ini akan digelar mulai hari Selasa (18/9) malam nanti hingga hari Kamis (20/9) malam dini hari nanti. Ada total 16 pertandingan yang dimainkan dari total 8 grup Liga Champions musim ini.

Di pekan pertama ini ada beberapa pertandingan menarik yang tidak boleh Bolaneters Lewatkan. Juara bertahan Liga Champions, Real Madrid langsung menghadapi laga berat, di mana mereka akan menjamu tim kuda hitam Liga Champions musim lalu, AS Roma.

Selain itu ada juga finalis Liga Champions musim lalu, Liverpool yang akan melakoni laga yang tak kalah serunya. Mereka akan menjamu PSG di Anfield untuk pertandingan pertama Grup C nanti. //bola net

Read More

Pensil Alis Idaman , Beraroma Brownise . . . Yuk Coba ?

Tampil cantik memang dambakan para wanita, dan wanita cantik adalah idaman para pria. Gimana? bener an gais!! Kini memang dunia kecantikan tak henti - henti pamerkan produk yang bakal bikin heboh para wanita styel dan khususnya wanita yang menyukai pensil alis.

Dan kini tidak sedikit wanita yang menyukai hal tersebut. Seperti yang dilansir Dream, Wanita memang mudah sekali tertarik terhadap sesuatu hal. Tak terkecuali dengan produk kecantikan yang menawarkan sesuatu yang unik dan belum pernah ada.

Lihat saja yang dilakukan Too Faced. Brand kecantikan ini meluncurkan pensil alis beraroma kue. Beraroma kue brownies itu, pensilalis itu diberi nama Chocolate Brow-nie Cocoa Powder Brow Pencils.

 

Aroma brownies yang dijamin bisa membuat lapar ini disajikan dalam bentuk pensil dengan empat varian warna, antara lain Taupe, Auburn, Soft Brown, dan Deep Brown.

Tertarik mencoba? Pensil alis ini baru bisa kamu dapatkan di HSN.com. dengan harga yang dibandrol dengan harga US$ 23 atau sekitar Rp 309 ribu. (.mrf )

Read More